2016年10月27日

手を使わずにリフティングをスタートさせたい!

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「超苦手」リフティングシリーズの第9弾「リフティングは手を使わずに始めたい!って人のための練習方法」はYouTubeで公開中です。



ボールを手を使わずに上に上げる方法を「レバンター」とか「リフトアップ」といいます。この方法をひとつでいいのでマスターしてしまうと、これまで手でボールを落としてスタートさせていたリフティングを、手を使わずにスタートさせることができます。サッカー選手やサッカー部の人が何気なくやっている動作ですが、最初はけっこう難しく感じるかもしれません。

この動画では一番基本的なレバンターを、少しずつステップアップしながらマスターする方法をご紹介しています。
posted by yoshi at 06:59| 動画「手を使わずに始めたい!」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月21日

「手ではなく足を使う」というサッカーの基本

今週のおすすめ動画「リフティングは手を使わずに始めたい!って人のための練習方法」解説のラストです。

リフトアップでリフティングにつなげることができるようになりましたか?
あとは、リフティングをつづけるだけです。まずは10回を目標にしています。
copablog160721a.png

動画でも言っていますが、リフトアップ(レバンター)ができるようになると、手を使わずにボールを上げてリフティングを始めることができます。これができることで、ボールコントロールに対しての自信がこれまでよりも持てるようになると思います。

サッカー部員なら、ほとんど意識しないくらいに普通にやっているような動作ですが、ちょっとしたボールの扱いに手ではなく足を使うということを取り入れることで、無意識にボールコントロールの力を向上させている、ということはあると思います。
copablog160721b.png

シリーズ9本目の動画の解説は以上です。
動画を最初から順に全部見ていただく場合は、再生リスト「リフティング超苦手からの練習方法」が便利です。
https://www.youtube.com/watch?v=No6PVfKzd3c&list=PLnPKmpmFoyOLfNUx27W7_4UqGS24Kzzet

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posted by yoshi at 05:57| 動画「手を使わずに始めたい!」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月20日

リフトアップからリフティングにつなげたい!

今週のおすすめ動画は「リフティングは手を使わずに始めたい!って人のための練習方法」です。
この動画はYouTubeの再生ページでも再生できます。
https://www.youtube.com/watch?v=e1GZ1jBW3mI

動画の後半では、いよいよリフトアップ(レバンター)で手を使わずに上にあげたボールを、リフティングにつなげる練習をしています。これができると、リフティングでいっさい手を使わなくてもよくなります。これは大きな自信になると思います。

まずは、右足のうらでボールを手前に引き寄せて、右足のインステップにボールをのせます。このときにしっかりインスップの中央にのせることが大切でしたね。
copablog160720c.png

右足インステップでボールを浮かせて、落ちてくるボールをもう一度右足インステップを使って軽くはずませます。
copablog160720a.png

はずませたボールを、つぎは左足のインステップではずませます。これで両足インステップを使ったリフティングにつなげることができました。
copablog160720b.png

最初はリフトアップの動作に集中してしまって、いざリフティングになると集中力がとぎれてしまって、リフティング自体が長く続かない、ということもあると思います。ただ、これは練習を繰り返すことで克服できると思います。サッカーの練習で手でボールを運ぶ必要があるときにも、地面にあるボールを手で拾い上げるのではなく、リフトアップでボールを浮かせてから手で受け止めるように習慣づけると、リフトアップは自然に上達していくと思います。
posted by yoshi at 05:44| 動画「手を使わずに始めたい!」 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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